モーニングノート

モーニングノートとは、毎朝起きた後に思っている事などを書き出すこと。心の中でモヤモヤしていること、考えていること、夢の内容など、思いつく物をはき出して頭と心をスッキリさせるものらしい。

夜に日記を書く習慣を朝にして、日記のような感覚で書いている。内容はその時思うことがほとんどで、目標とか将来の夢とかはあまり思いつかない。朝スッキリした頭で書く事で整理出来るという話だが、朝何もない状態だとそれも出てこない。寝ている間の夢の内容も書く頃には忘れている。

それでも頭の整理になっていて雑念が減った気がする。この雑念がやっかいで、過去の嫌な思い出とかを勝手に脳内再生するから、もう過ぎたことでまた嫌な気分になって凹んで下がる。これが無くなってきただけでもとてもスッキリしている。

整理出来た頭で仕事をすると、これまでよりもスケジュールに正確に動く事が出来る。多分だけど視野も広がってあれこれ考えても混雑しない、最適解を見つけるのが早くなった気がする。落ち着いて検討したりと仕事に関して良いことずくし。たった1ページでも続ければ効果はあるなと実感する。